Jutarnji treninzi za plesne i izvedbene umjetnike u siječnju

JUTARNJI TRENINZI 
Sredinom siječnja Zagrebački plesni centar nastavlja s tradicionalnim jutarnjim treninzima namijenjenih plesnim i izvedbenim umjetnicima – Sven Bahat i Marjana Krajač donose svoje programe treninga svima koji žele unaprijediti svoja plesna umijeća.  Programi treninga su besplatni, a svoje mjesto potrebno je unaprijed rezervirati na info@zagrebackiplesnicentar.hr.

Trajanje površine i rubna gibanja by Marjana Krajač
20.1. – 24.1.2025., 10:00-11:30, Sivi studio ZPC-a
Eksperimentalna plesna praksa koja se bavi pokretom na sjecištu slobodnog gibanja, osobnog dnevnika i prostorne strukture. Uzima u obzir materijalnost tijela, prostora i pokreta oscilirajući između improvizacije, trajanja i koreografije. Od ponedjeljka do petka, svaki dan je fokusiran na specifičnu temu, akumulirajući tijekom pet dana različite pojavnosti, atmosfere i strukture. Intenzitet pokreta je individualan i svatko ga prilagođava svojim trenutnim potrebama, motivacijama i poticajima. Između jutarnjeg pokretanja tijela, zapisa dana i osluškivanja površine, ništa se ne mora dogoditi osim rubnih gibanja neodredivih trajanja, prvi ples dana.

trenKI by Sven Bahat
27.1.-31.1.2025., 10:00-11:30, Sivi studio ZPC-a
Proučavamo efikasan i zdrav način kretanja s pomoću osnovnih principa: puzanje, stajanje, hodanje, trčanje, skakanje, razlažemo osnovne principe te ih proširujemo u dinamične i eksplozivne sljedove i oblike kretanja, samostalno i u paru. Kada i gdje započinje pokret? Kako održavamo efikasnost kretanja? Kako vodimo tijelo i pokret? Proučavamo kako usmjeravamo, vodimo i upotrebljavamo kinestetičku energiju u kompleksnijim i dinamičnijim oblicima kretanja, dinamičnim padovima, skokovima te brzim promjenama prostornih razina kretanja. Guranje, povlačenje, vođenje, praćenje i promjene namjere osnovni su principi koje primjenjujemo i kojima mijenjamo intenciju unutar zadanih okvira kretanja. Osvještavamo nagibe tijela izvan osi težišta kretanja te se koristimo tim nagibima za generiranje kinestetičke energije u vođenju tijeka pokreta, akceleraciju i povećanu efikasnost promjena težine. Promatramo, testiramo i propitkujemo tijelo i svijest, stabilnost i spremnost na promjenu položaja i raspodjele težine. Promatramo tenzije u tijelu, uklanjamo nepotrebnu napetost u mišićima i usredotočujemo se na aktivaciju i jačanje centra i mišića koji su glavni pokretači te mišića koji podupiru zadane kretnje. U radu u paru promatramo kako naše kretnje i dodir utječu na partnerovo tijelo i pokret primjenjujući neke od principa komunikacije dodirom razvijene u disciplini aikido. Trening je zamišljen za različite razine razumijevanja tijela i pokreta, od rekreativnih plesača i sportaša do profesionalnih.

Vidimo se u ZPC-u!