trenKI – Sven Bahat

Trening

trenKI
Proučavamo efikasan i zdrav način kretanja s pomoću osnovnih principa: puzanje, stajanje, hodanje, trčanje, skakanje, razlažemo osnovne principe te ih proširujemo u dinamične i eksplozivne sljedove i oblike kretanja, samostalno i u paru. Kada i gdje započinje pokret? Kako održavamo efikasnost kretanja? Kako vodimo tijelo i pokret? Proučavamo kako usmjeravamo, vodimo i upotrebljavamo kinestetičku energiju u kompleksnijim i dinamičnijim oblicima kretanja, dinamičnim padovima, skokovima te brzim promjenama prostornih razina kretanja. Guranje, povlačenje, vođenje, praćenje i promjene namjere osnovni su principi koje primjenjujemo i kojima mijenjamo intenciju unutar zadanih okvira kretanja. Osvještavamo nagibe tijela izvan osi težišta kretanja te se koristimo tim nagibima za generiranje kinestetičke energije u vođenju tijeka pokreta, akceleraciju i povećanu efikasnost promjena težine. Promatramo, testiramo i propitkujemo tijelo i svijest, stabilnost i spremnost na promjenu položaja i raspodjele težine. Promatramo tenzije u tijelu, uklanjamo nepotrebnu napetost u mišićima i usredotočujemo se na aktivaciju i jačanje centra i mišića koji su glavni pokretači te mišića koji podupiru zadane kretnje. U radu u paru promatramo kako naše kretnje i dodir utječu na partnerovo tijelo i pokret primjenjujući neke od principa komunikacije dodirom razvijene u disciplini aikido. Trening je zamišljen za različite razine razumijevanja tijela i pokreta, od rekreativnih plesača i sportaša do profesionalnih.

BIOGRAFIJA SVEN BAHAT 
Koreograf, plesač, učitelj plesa, trener pojedinačnih programa fitnessa. Studirao plesnu umjetnost na akademijama CODARTS (Nizozemska) i PARTS (Belgija). Educirao se za trenera pojedinačnih programa fitnessa u instituciji INstructus. Tijekom studija sudjeluje u međunarodnim projektima poznatih svjetskih koreografa i skupina (Sidi Larbi Cherkoui: Babel, Ultima Vez: Hands, David Zambrano: Passing Through, Rosas: Drumming). U suradnji s Ekscenom osnovao platformu za plesno istraživanje i treninge za plesače Ekstraining. Autor je suradničkih projekata koje
je financiralo Ministarstvo kulture Republike Hrvatske: Razgovor sa ? (Porto Morto, Dawid Lorenc, Lovro Krsnik), #notreal (Roko Crnić), iBody (Olga Milisavljević), WTV (Liberdance), Virtual Performing (Ekscena), id (Budna) i drugo. Od 2018. godine aktivno je sudjelovao u Kući Aikida gdje se posvećuje razvoju tijela i uma kroz aikido te razvija novi sustav kretanja, vježbanja nadahnut borilačkim vještinama i plesnim tehnikama. Radi kao instruktor individualnih fitnes programa i redovito održava individualne treninge za rekreativne sportaše i plesače. Predaje improvizaciju, instantnu kompoziciju, plesne tehnike, kondicijsku pripremu u Hrvatskoj i inozemstvu, provodi programe fitnessa i treninge za profesionalne plesače i rekreativce.

Trening je besplatan, a mjesto možete rezervirati na info@zagrebackiplesnicentar.hr.