Joga i kondicija za plesače – Koraljka Begović

Trening

Opis sata:

Fokus je na jačanju tonusa mišića, ali i fleksibilnosti te mobilnosti koštanog sustava različitim vježbama inspiriranim praksom joge, tai chijem, suvremenim plesnim praksama, ali i kondicijskim treninzima. Ovom praksom radimo na aktivaciji cjelokupne mišićne strukture njegujući tijelo i unapređujući snagu, kondiciju i stabilnost kako bismo bili spremni za dnevne aktivnosti te kreiranje i izvedbu različitih plesnih vokabulara. Univerzalni rad koji pomaže plesačima različitih estetika i tehnika fokusom i vođenjem sata omogućit će bolje povezivanje s vlastitim dahom, jačanje svjesnosti te funkcionalno poravnanje. Ovim satom počinjemo dan puni energije, zagrijana tijela, mentalne spremnosti i uzemljenosti. Tijekom sata usredotočujemo se na vlastite potrebe, individualiziranim pristupom istražujemo osvještavanje osobne sposobnosti kostura te učimo pratiti potrebe i zadanosti vlastitog tijela. Tijekom sata posebnu pozornost posvećujemo povezivanju daha i pokreta te se praksom povezujemo s podom, ali i prostorom oko sebe i unutar vlastitog tijela.

Biografija: 

Koraljka Begović djeluje kao plesna umjetnica i verificirana učiteljica joge u Zagrebu. Nakon suradnji s domaćim i stranim koreografima, obrazovanje nastavlja u Berlinu 2012, a 2016. završava studij suvremene plesne izvedbe (MA) na Sveučilištu u Limericku. Povratkom u Hrvatsku i dalje surađuje s brojnim koreografima i dramaturzima, ali posvećuje se i autorskom radu. Njezin rad prikazivan je diljem Hrvatske i Europe. Surađivala je s Matijom Ferlinom, Goranom Ferčecom, Aleksandrom J. Imfeld, Jasminom Založnik, Petrom Hrašćanec, Sašom Božićem, Jasnom L. Vinovrški, Sabinom Perry, Jasnom Jasnom Žmak, Naomi Brand, Brunom Isakovićem i drugima. Članica je Nomadske plesne akademije Hrvatska i Ekscene. Godine 2017. postaje članicom Hrvatske zajednice samostalnih umjetnika, a članicom UPUH-a od 2012. Diplomirala je na studiju za predškolski odgoj u Zagrebu te odjelu za kulturu i turizam u Zadru, a od 2007. do 2021. aktivno je radila kao kreativna producentica surađujući s brojnim organizacijama i udrugama u kulturi, na području filmskog i plesnog stvaralaštva. U produkcijskom radu ima dugogodišnje iskustvo izvršne i kreativne produkcije s posebnim fokusom na produkciju festivala. Djeluje i kao plesna pedagoginja te povremeno vodi radionice za profesionalce i amatere te satove scenske prakse u Umjetničkoj plesnoj školi Silvije Hercigonje. Od 2012. godine redovito održava grupne i pojedinačne satove joge te trenutačno završava naprednu edukaciju TT500 u sklopu Gaia yoga shale, u kojoj i djeluje kao redovita članica tima. U pedagoškom radu posebno njeguje pojedinačni pristup svakom polazniku te jogu, pokret i ples smatra idealnim alatom za unapređenje kvalitete življenja.